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十大生活恶习让你陷入疾病深渊

来源:昌乐传媒网 时间:2016-6-18 15:38:46 作者:管理员 点击量:

  现代人物质生活丰富,精神生活多姿多彩,健康却一天天日薄西山,殊不知,一些长期生活恶习已经给你种下了病根,不生病才怪!下面一一道来,你说理由,我驳后,告诉你致病病根。有则改之,无则加勉!

  恶习一:食必鲜美,海鲜,高蛋白、低脂肪,多吃无妨。

  理由:生猛海鲜,光是看橱窗上的这几个字就够让人浮想联翩。味道鲜美的虾啊蟹的,高蛋白、低脂肪,多吃一点也不用嚷嚷着减体重。

  病根:海鲜多食无益。它很容易带给人们一种现代富贵病———痛风,根源在于海鲜体内含有的大量嘌呤会在人体内蓄积。临床表现为,病人在几分钟到十几分钟内关节红肿,疼痛难当。

  恶习二:长睡不醒,卧床即不愿醒,抱着充足的睡眠是养足精神和美肤的法宝!

  理由:大多数美容书上都这样教导我们,充足的睡眠对皮肤的表现至关重要。尤其是晚上 10点到 2点这一段不容错过。

  致病:中医讲的五劳伤身是指:久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久视伤血、久行伤筋。长时间的卧床不起容易让人气血不足。有些人一觉起来身体仿佛背了一座山,毫无轻松愉悦之感,除了原有痼疾,睡过头了可能也是一个原因。

  恶习三:夜生活丰富多彩,泡吧、卡拉 OK,常来常往。

  理由:到一个城市,有没有像样的吧可泡,也反映了这个城市的时尚指数。泡吧、卡拉 OK既能缓解工作压力,还能扩大交往圈子,当然会成为我们生活方式的一部分。

  致病:人的机体一如庄稼,也分春生、夏长、秋收、冬藏。冬藏指的就是人要养精蓄锐。酒吧和卡拉 OK厅里污浊的空气和噪音并不是养精蓄锐的好地方。

  恶习四:烟不离手,酒不离口。烟酒,高品质生活的表现。

  理由:现代人应酬多,已经成为负担。特别是中国人应酬中,烟不离手,酒不离口,更是危害无穷。烟酒伤害身体我们都知道,但和我们的父辈相比,此烟酒已非彼烟酒。我们抽烟的质量远远好过父辈,有时雪茄拿在手里的时候,我们很难说是为了抽烟喝酒,还是为了享受抽烟喝酒时的样子。

  致病:吸烟首先侵袭的是人的呼吸系统,尼古丁在血液中达到一定浓度的时候,人就容易对吸烟上瘾,长期则是肺病,严重则是肺癌;少量饮酒对人体是有好处的,关键还是量的控制。如果醉酒,麻醉的就是人的神经,损伤的是人的脾胃和肝,喝酒多的人大多都有酒精肝,严重则是肝癌。

  恶习五:长期泡在上网,昼伏夜出,冲浪网游,乐此不疲!

  理由:要不是眼睛疼得厉害,我才不愿意从网上下来。这个世界上除了亲人,我最感谢的就是那些肯把各种各样信息放到网上的人了。有了网络的帮衬,做个信息权威再也不是什么难事。

  致病:今天你IT了吗?明天你就被挨踢!每天长期上网超过8小时,就定为神经病。我是赞成这个规定的。现代人上网时间长,不光是对眼睛造成伤害。电脑射线经年累月的在身体里蓄积,对血液系统也造成伤害,目前,医学界已经发现了电视性癫痫。网上过多的信息不光容易引起人的视觉疲劳,也容易引起类似的神经系统疾患。应该多安排户外活动,缓解神经系统压力。

  恶习六:请你吃饭不如请你出汗,成为健身房常客。

  理由:现在流行一句话,请你吃饭,不如请你出汗!这理不错,但有时候也用歪了。有些朋友宁愿避开应酬,和朋友相约着一起去流汗,健身、社交两不耽误。关键还有健身房里的气氛,自己在家永远找不到。

  致病:刚出写字楼又进健身房,但却忽略了这些地方因装修带来的有害气体。在这样的地方活动,加速了血液流动,吸入的是大量的有害物质。锻炼身体最好选择室外,当然还要选择天气。中医认为,雾天、刮风天也不适宜室外活动。

  恶习七:跳操跳出美女,瑜珈愈加气质!

  理由:跳操刚流行的时候,也曾怀疑它穿着高跟鞋训练的科学性。后来看了一部俄罗斯的片子,人家就是那么练的,出来的美女个个气度不凡。瑜珈就更不用说,她们用身体模拟树的姿势、鸟飞的姿势、月亮的姿势。

  致病:高跟鞋跳操,一窝蜂练瑜伽。我告诉你,这些运动并非每个人都适合。穿高跟鞋走长路对身体的影响已有报道,更不用说穿着它做运动了。因为身体不平衡,很容易让腰椎受伤或形状发生改变,所以还是换上适合运动的鞋子吧。再有,模仿一些动物的动作的运动方式一定要量力而行。瑜珈强调的是身心合一,自己感觉舒适的时候也是离正确方式最近的时候。

  恶习八:挑战极限,不做温室里的小花朵!

  理由:空调病也是现代都市病之一,面部神经麻痹、脑血管疾病很多都是夏季的人造凉风惹的祸。即便是冬日的暖风,危害也不小,造成风湿性关节炎的恰恰是暖风而不是人们想象中的冷风,所以,我们选择约三五好友去野外训练生存能力,徒步远行、攀岩等等。

  致病:风、寒、暑、湿、燥、火是中医讲的六种致病外因。人在野外,除了受风寒,还容易招湿气。潮湿的地方让人生疥疮可能是许多朋友事先没有考虑到的。当然想到户外活动,肯定比整天呆在室内不活动强。把不良因素考虑进去,就更周全了。

  恶习九:排毒也疯狂!

  理由:许多明星都坚持洗肠美容,目的是让自己的身体里没有宿便不蓄积毒素,结果是让身体不会产生不良气味,避免了社交场合的尴尬,皮肤也会变得透明有光泽,比单纯外用化妆品效果好。

  致病:中医也讲排毒,除了正常的粪、便、汗三种排毒通路,古代人甚至还有春秋放血排毒的说法,但洗肠容易让肠管变粗,长时间反复刺激还会使肠管麻痹,最终导致一些人为因素疾病。

  恶习十:塑身拥有好身材!

  理由:希望自己有好身材但是没时间去健身房,害怕体重增加还难拒绝眼前的美食。

  致病:穿塑身内衣最直接影响的是人的排汗系统,让身体的热量不容易散发出来。太紧的衣服容易导致局部血液循环障碍,对肌肉、皮肤都产生不良影响,严重的甚至会引起肌肉拉伤。塑身内衣的危害比塑身裤还要大一些,因为人体的脏器主要是在上身,热量也主要从那里散发。乳房被过度束缚,不仅形状发生改变,严重了还可能发生病变。中医讲究的是在不影响形体美的前提下,尽可能穿宽松一些的内衣。

  由于小儿生长迅速,并且户外活动少,晒太阳少,常引起钙的吸收不足而导致各种缺钙表现。小儿是否缺钙可从以下几个方面判断:

  ①常表现为多汗,与温度无关,尤其是入睡后头部出汗,使小儿头颅不断磨擦枕头,久之颅后可见枕秃圈。

  ②精神烦躁,对周围环境不感兴趣,有时家长发现小儿不如以往活泼。

  ③夜惊,夜间常突然惊醒,啼哭不止。

  ④1岁以后的小儿表现为出牙晚,有的小儿1岁半时仍未出牙,前囱门闭合延迟,常在1岁半后仍不闭合。

  ⑤前额高突,形成方颅。

  ⑥常有串珠肋,是由于缺乏维生素D,肋软骨增生,各个肋骨的软骨增生连起似串珠样,常压迫肺脏,使小儿通气不畅,容易患气管炎,肺炎。

  小儿缺钙严重时,肌肉肌腱均松弛。如果腹壁肌肉、肠壁肌肉松弛,可引起肠腔内积气而形成腹部膨大如蛙腹状。如果是脊柱的肌腱松弛,可出现驼背。1岁以后小儿学走路,如果缺钙,可使骨质软化,站立时身体重量使下肢弯曲,有的表现为"X"形腿,有的表现为"O"形腿,并且容易发生骨折。

  缺钙的表现各种各样,家长应学会根据表现判断自己的孩子是否缺钙,以便在缺钙时及时给孩子提供含钙丰富的食物,如鱼、虾皮、海带、排骨汤,同时多吃含维生素D丰富的食物,如猪肝、羊肝、牛肝,来促进钙的吸收。一般情况下,缺钙较轻的患儿在食补后即可改善缺钙症状。如果症状较重,可在医生指导下补充维生素D和钙剂。

  学医如走路,必欲走大路方克有成。何谓大路?一曰读经典以为立身进学之本,二曰读各家主要著作,以求全面领略中医发展全貌,三曰读医案,精读中医史上主要临床大家之医案,涵泳既久,自可豁然贯通,左右逢源。

昌乐传媒网 编辑:赵惠

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